二子玉川店ブログ
日常にもヨガを♪
2018/08/21
みなさまこんにちは＾＾
いつも二子玉川店をご利用いただきありがとうございます。
「いつも髪型が変わるね！」と言われる小松です。
前回のブログで黒田インストラクターが
ヨガの哲学「八支則」について触れていたので私も便乗します！
ヨガ哲学の基本となる8つの教えで諸説ありますが段階があります。
世界に共通する道徳や倫理である
1.ヤマ（やらないほうが良いこと）
2.ニヤマ（やったほうが良いこと）
胡坐が組みやすくなる為の体を作る
3.アーサナ（坐法） ←←←よくヨガといわれるヨガのポーズのことです
呼吸やエネルギーを整える
4.プラーナヤーマ（調気法） ←←←これもレッスンの中でよくありますね♪
上の４つが出来てから行えるといわれる心の内側の作用に関わる
5.プラティヤハーラ（制感）←感覚の制御
6.ダーラナー（集中）
7.ディヤーナ（無心）
8.サマーディ（三昧・解脱）
アーサナとプラーナヤーマはレッスンの中で出来ますね！
最近のヨガの考えの中には
アーサナをすることでヤマ、ニヤマを実践しやすい状態を作るというものもあるそう。
そして、ヤマ・ニヤマの中にも分類されています。
小松のWS「いまここ、陰ヨガ」では
ニヤマのサントーシャ（知足・満足）、タパス（苦行）について触れたりもします。
小松は修行好きなので自分が成長できるタパスが大好きです（笑）
ヤマ・ニヤマは日常の中で実践出来ることばかりです。
詳しく知りたい方は是非ともスタッフにお声掛け下さい！
皆さまが健やかに過ごせますように・・・☆
小松